Las nauseas en el embarazo son el primer síntoma y el más común todos. Ya desde el primer mes de gestación, las madres comienzan a sentir nauseas al levantarse por las mañanas o al ver las comidas. Estas se mantienen hasta aproximadamente el mes 3 o 4 de embarazo, aunque en otras mujeres permanecen por mucho más tiempo.
Aunque las nauseas en el embarazo sean muy molestas, las madres deben aprender a sobrellevarlas ya que no se pueden eliminarlas. Son causadas por los cambios en las hormonas y por la disminución de azúcar en la sangre, quizás también por el estrés, pero lo cierto es que si bien no se pueden eliminar si se pueden disminuir.
Como combatir las nauseas en el embarazo
Cuando consultamos a los médicos sobre las nauseas en el embarazo, ellos recomiendan evitar cualquier tipo de actividad que nos desgaste físicamente o en la que necesitemos de fuerza. Además, como generalmente se presentan por las mañanas aconsejan que comas una galleta de agua 20 o 30 minutos antes de levantarte y que no saltes de la cama de forma brusca así evitaras estas nauseas mañaneras.
Además, las nauseas en el embarazo también son causadas por el cambio en el proceso digestivo es por eso que debes evitar comer aquellos alimentos que tengan aroma muy fuerte y comidas demasiado pesadas que puedan producirte malestares estomacales.
En su lugar, debes agregar a tu dieta alimentos con alto contenido de hidratos de carbono y vitamina B6. Luego del almuerzo o la cena puedes beber un té digestivo y durante el día las infusiones de hierbas son muy buenas para disminuir estas nauseas y evitar los vómitos.
Un truquito más, corta un limón e inhala su aroma cítrico, es un truco que nos enseñan las abuelas y que parece funciona muy bien para combatir las nauseas en el embarazo.
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